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10出压力法

2019年09月12日 08:58:36 来源: 访问量:158

1.动出压力

通过运动,如跑步、打球、打太极等来调整心态。

2.写出压力

通过写作,如日记、散文、诗歌等来调整心态,积极生活。

3.说出压力

通过找知心好友来排解内心的烦恼,调整心态。

4.唱出压力

通过唱歌,来排解内心的烦恼,以调整心态。

5.笑出压力

通过讲笑话、调侃、聊天等来排解内心的烦恼,以调整心态。

6.泡出压力

通过泡澡,如在自家或洗浴中心等,来排解烦恼,调整心态。

7.养出压力

通过养小宠物、花草来排解烦恼,调整心态。

8.帮出压力

通过帮助他人,如从事某项公益活动,来排解内心烦恼,调整心态。

9.坐出压力

通过内观、静思、冥想活动来排解烦恼,调整心态。

10.游出压力

通过旅游来排解烦恼,调整心态,积极生活。

编辑:杨丹丹
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